11 фев 03:34Экономика

Учёные назвали овощ, который является суперэффективным средством для снижения повышенного артериального давления 


Учёные назвали овощ, который является суперэффективным средством для снижения повышенного артериального давления 

Повышенное артериальное давление всё чаще наблюдается даже у молодых людей.

Треть населения страдает этим недугом, который носит название гипертония. Простые изменения образа жизни, такие как увеличение физических упражнений и отказ от курения, могут помочь снизить высокое артериальное давление. Другой способ — смотреть, что вы едите.

NHS рекомендует сократить употребление соли до 6 грамм в день, придерживаться сбалансированной диеты с низким содержанием жиров, которая включает в себя много свежих фруктов и овощей, сократить употребление алкоголя и пить меньше кофеина.

Соль, алкоголь и кофеин — всё это повышает артериальное давление. Но существуют другие продукты, которые существенно снижают повышенное артериальное давление при их постоянном приёме, считают специалисты из Клиники Кливленда. Одним из таких продуктов является сельдерей. В последние годы семена сельдерея получили массовое распространение в качестве приправы, они доступны в виде добавок и в натуральной форме. Они часто используются, чтобы приправить супы, рагу и другие несладкие блюда.

Сельдерей содержит фитохимические вещества под названием фталиды. Как экстракт, они называются NBP и связывают ткани стенок артерий, чтобы увеличить кровоток и снизить повышенное артериальное давление, сообщают специалисты. Но чтобы воспользоваться всеми преимуществами сельдерея, специалисты советуют использовать в пищу не только семена, но и стебли растений. Содержание соли в стебле сельдерея низкое, при этом вы получаете клетчатку, магний и калий, которые способствуют снижению повышенного артериального давления, заявил доктор Кеннет Шафер из Департамента сердечно-сосудистой медицины. Для эффективного воздействия сельдерея необходимо ежедневно съедать четыре стебля этого растения.

По материалам: u-f
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *